Varför ditt barn självklart ska leka med maten!

Att äta handlar inte bara om att tugga och svälja. Visst har du hört uttrycket “att äta med ögonen”? Ätandet kan beskrivas som en trappa där barnet först måste acceptera hur maten ser ut, hur den doftar, hur den känns med fingrarna innan barnet är redo att kliva upp i trappan, stoppa maten i munnen, tugga och svälja. Egentligen är det ganska logiskt, munnen är en känslig del av kroppen!

 

 

Lek är en effektiv metod för att hjälpa barn att närma sig ny mat. Genom lekar och pyssel använder barnet alla sina sinnen och får tid att bekanta sig med maten på alla stegen i ät-trappan. Ibland spenderar barnet extra lång tid på vissa trappsteg innan det är redo att ta ett kliv upp på nästa steg - och det är helt OK!

Om ditt barn har neofobi är det viktigt att vara tålmodig och uppmuntrande. Låt barnet själv bestämma takten och ge beröm för barnets ansträngningar.

 

 

 

Lekfulla tips när barn inte vill smaka på maten

Matlagning & tillredning

Låt barnet vara med och laga mat eller baka. Detta hjälper dem att lära sig om olika livsmedel och hur man förbereder dem. Här får barnet använda känsel, syn och lukt vilket förbereder barnet på att också kunna smaka.

 

 

Matspel & lekar

Det finns många olika matspel som kan hjälpa barn att lära sig om olika livsmedel och smaker. Smakexpeditionens aktivitetsbok är ett exempel!

 

Matpyssel & förvandlingar

Låt barnet hjälpa till att förvandla vanliga livsmedel till något mer spännande, till exempel att göra en gurka till en dinosaurie eller en banan till en bil.

 

 

Mat på spett

Poppis bland de flesta barn och i synnerhet hos barn som äter selektivt. Ett pyssel som både är kul att göra och som ser festligt och aptitligt ut!

 

  

Måla med mat

Använd krämbaserad mat som yoghurt, fruktkrämer, smoothies, nötsmör, salsor - bara fantasin sätter gränser. Att måla med mat är en superrolig aktivitet för barn som dessutom hjälper dem att öva på konsistens, lukt och smak på ett kravlöst och kreativt sätt. Måla en tavla på tallriken eller använd som ätbar ansiktsfärg!

 

 

Middagskul

Låt måltiderna bli en lekfull stund där några morotsstavar plötsligt förvandlas till ett par valrossbetar eller salladsblad till elefantöron. Lek att ni är dinosaurier som tar stora dino-tuggor eller nibbra på maten som en liten mus! Kanske leker ni lekar som t.ex. blunda, ta en tugga och gissa maten eller "jag har aldrig"? Se måltiden som ett tillfälle att ha en speciell stund tillsammans, tända ljus, spela musik, kanske till och med läsa en saga för barnet någon gång då eller då?